Serie para Principiantes (Spanish)

  • Serie para Principiantes (Spanish)

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    You already have everything you need to meditate. This foundational series will show you how to sit, breath and relax to bring about a more beautiful life. Practicing these five meditations will help you to become more present and joyful at work, with family and yourself. Perfect for new meditato...

  • El Primer Paso (Spanish)

    El miedo a la quietud es una de las grandes barreras para una práctica regular de meditación. Esta meditación de 60 segundos te ayudará a obtener una posición sentada de relajación. Calmará cualquier ansiedad con respecto a la incomodidad física o a la agitación mental. Hacer esta meditación de m...

  • Relajación Plena (Spanish)

    Cuando traemos al cuerpo hacia un estado de rlajación, también traemos a la mente hacia un estado de calma. Desde ese lugar, se atenúan las presiones de la vida y se disuelve cualquier tipo de estrés o enojo que estemos reteniendo. Esta meditación te ayudará a escanear tu cuerpo y a relajarlo gra...

  • Respiración Consciente (Spanish)

    La respiración es una parte invisible de nuestras vidas a la que generalmente damos por sentada. Desde el momento en que nacemos nos ayuda a concentrarnos y a regenerarnos. Esta meditación te ayudará a notar tu respiración y a distribuir el aire para volverte consciente de su presencia sutil. Así...

  • Profundamente Presente (Spanish)

    Respirar profundamente nos ayuda a limpiar el cuerpo, a calmar la mente y a traernos nuevamente al aquí y ahora. Esta meditación se sirve de trabajos de respiración enfocados y variados para oxigenar tu cuerpo y traer equilibrio al cuerpo y a la mente. Puedes practicar la respiración profunda est...

  • Meditación de la Sonrisa (Spanish)

    Comúnmente asumimos que sonreímos como consecuencia de nuestra felicidad pero, de hecho, podemos sonreír como una vía hacia ella! El simple acto de sonreír provoca que nuestro cuerpo se vuelva más alegre. Esta meditación te guiará a través de movimientos faciales de relajación con el propósito de...