La relajación es una experiencia sensible, en la que estamos libres de tensión y estrés. En esta meditación aprenderás a usar tu respiración para calmar a tu sistema nervioso y activar la respuesta de relajación de tu cuerpo. Este es el primer paso para dejar ir el estrés acumulado en ti. De este modo, puedes sentirte a gusto en el momento presente y empezar a disfrutar de la vida.
Hay un sanador natural presente en todos nosotros. Esta meditación nos enseña, a través de técnicas de trabajo de respiración, a distribuir el oxígeno a nuestras células. Esto permite que el cuerpo se sane y se restaure. En este espacio relajado y lleno de vitalidad, la confusión y el desorden se...
La práctica de sentarte sintiéndote relajado puede enseñarte a invocar el estado de calma en momentos de caos. Esta meditación usa la vibración sonora y el trabajo respiratorio para potenciar la relajación en tu cuerpo. Cuando practicas estar en la experiencia de paz, tu sensación natural de vita...
Desde el estado de calma surgirán en ti comprensiones profundas, ideas creativas y enfoque. Lo que evita que este estado se manifieste es un sistema límbico -el cerebro de supervivencia- hiperactivo. Esta meditación te apartará de un lugar de reactividad hacia la claridad y la calma. Así, evitará...
