这个强大的静心有助于消除压力，让你恢复平静。它的工作原理是放松杏仁核——大脑的战斗或逃跑中心。每当你感觉被消极情绪所劫持，或者大脑一片混乱让你无法活在当下，花几分钟来练习一下静心。学习如何建立情绪的弹性。
在冲突或困难的决定中使用这个静心。它将带领你走出困惑，进入清晰。每次你进入这个平静祥和的空间，你就会更轻松地再次回到那里。
带着放松的感觉坐着可以帮助你学会在混乱时期保持冷静。这种静心使用声音振动和呼吸来进一步放松身体。当你练习处于和平的经验，你恢复活力的自然状态。没有必要从一个活动匆忙到下一个，你会享受每一刻。
和平是一种状态，在那里你成为生活的见证者。在这个地方，压力有自己的浮动方式且不打扰你的平静感。这最后的静心将把你抛入你生命的河流，在那里你将练习处于一个和平的状态。当你想要培养一种美好的平静状态时，让自己沉浸在无限的平静中。
