마스터 명상 : 당신의 여정은 여기서 시작됩니다 (Master Meditations)

마스터 명상 : 당신의 여정은 여기서 시작됩니다 (Master Meditations)

브리딩 룸의 마스터 명상 시리즈로 5일간의 여정을 시작하세요. 이 5가지 명상은 더욱 평화로운 삶을 위한 기반을 형성할 것입니다. 각각의 명상에는 명상의 혜택과 언제 하셔야 하는지에 대한 안내하는 소개가 포함되어 있습니다.

평화를 가꾸고 진심 어린 염원을 드러나게 해주는 연습을 시작하게 될 것입니다. 그리고 나서 호흡을 알아차리고 마음을 차분하게 할 것입니다. 이렇게 되면 내면에 집중할 수 있으며, 자신과 더 깊게 연결되고 직관에 열릴 수 있게 됩니다. 이 시리즈는 에너지와 활력을 되살리는데 도움이 되는 호흡법으로 마무리 됩니다.

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마스터 명상 : 당신의 여정은 여기서 시작됩니다 (Master Meditations)
  • 소울 싱크 : 1일차 (Day 1 - Soul Sync)

    진심 어린 염원을 실현하고 조화를 이룰 수 있는 고요하고 확장된 상태로 들어가세요. 이 호흡, 소리의 진동, 시각화 및 관찰의 과정은 삶과 조화를 이룰 수 있도록 해줍니다.

    이 명상을 경험하는 가장 좋은 방법은 매일 아침에 하는 것입니다. 짧은 여정 뒤에 에너지로 가득하고 기분이 좋아질 것입니다. 수련하면 할수록 진심 어린 의도와 정렬하고 싱크로니시티(의미 있는 우연의 일치)를 실현하게 됩니다.

  • 고요한 마음 명상 : 2일차 (Day 2 - Serene Mind)

    이 강력한 명상은 스트레스를 해소하고 차분한 상태로 돌아가는데 도움을 줍니다. 우리 뇌의 반사적인 ‘싸우거나 도망치거나’하는 반응을 담당하는 편도체를 이완합니다. 부정적인 감정에 사로잡혔거나 현존에 방해되는 어수선한 마음을 느낄 때, 잠시 몇 분 동안 이 명상을 하세요. 감정이 복원될 수 있는 힘을 기릅니다.

    갈등 상태나 어려운 의사 결정을 내려야 할 때 이 명상을 활용합니다. 혼란에서 벗어나 명료함으로 안내할 것입니다. 이 고요하고 평온한 공간에 들어갈 때마다 스스로 다시 그 곳으로 돌아가는 것이 훨씬 수월해질 것입니다.

  • 가슴의 연결 : 3일차 (Day 3 - Heart Connection)

    외로움과 분리로부터 벗어나 가슴 안으로 여행을 떠나세요. 호흡 및 시각화를 활용하는 이 짧은 명상이 당신을 가슴과 마음과 몸과 연결할 수 있게 해줄 것입니다. 이 연결성은 관계를 탄탄하게 만들어 더 큰 공감을 주고, 사랑하는 대상에게 더 가깝게 데려가 줄 것입니다.

    이 가슴 연결 명상은 혼자 하시거나 사랑하는 사람과 함께 하셔도 좋습니다. 단 5분밖에 소요되지 않지만 하루 종일 지속되는 연결의 감정을 선물해줄 것입니다.

  • 우주 지성 연결하기 : 4일차 (밤에 하는 명상) (Day 4 - Accessing Universal Intelligence)

    우주 지성은 자아에 대한 인식이 확장될 때 경험할 수 있습니다. 이런 상태에서는 힘든 결정에 대한 명료함과 해답을 찾을 수 있습니다. 이 5분 명상은 호흡과 시각화를 활용하여 부담감을 극복하고 깊은 직관에 눈을 뜨게 해줍니다. 여기서부터 당신은 참된 깨달음에서 오는 힘을 경험하게 될 것입니다.

  • 재생을 위한 호흡 : 5일차 (Day 5 - Breath of Renewal)

    호흡은 우리는 지탱해주는 생명력입니다. 우리 몸의 80%에 달하는 독소는 호흡을 통해 배출됩니다. 이 10분 호흡 명상을 통해, 호흡으로 해독하는 법을 배우고 생명력을 재생시키세요. 5가지 호흡 에너지를 다루는 고대 인도 수련법에 기반하여, 마시고 내쉬는 숨을 통해 세포 차원에서 몸에 에너지를 불어넣게 해줍니다.

    이 명상을 규칙적으로 수련할 때 신체 독소를 배출하고, 수명을 증가시키며 세포노화를 늦추는데 도움이 됩니다. 또는 바쁜 하루 동안 빨리 에너지를 끌어올리기 위해 활용하세요.