சுவாசம் என்பது நம் வாழ்வில் கண்ணுக்குத் தெரியாத ஒரு பகுதியாகும். அதனால் அதை நாம் கவனிப்பதில்லை. நாம் பிறந்த தருணத்திலிருந்து, கவனம் செலுத்துவதற்கும் மீண்டும் உருவாக்குவதற்கும் இது உதவுகிறது. இந்த தியானம் உங்கள் சுவாசத்தின் நுட்பமான இருப்பை அறிந்து கொள்ளவும் கவனிக்கவும் உதவும். அவ்வாறு செய்வது உங்கள் நரம்பு மண்டலத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறது மற்றும் உங்களை அமைதியான ஒரு அழகான நிலைக்கு தள்ளுகிறது.