ஆழ்ந்த சுவாசம் உடலை தூய்மைப் படுத்தவும், மனதை அமைதிப் படுத்தவும், நிகழ்காலத்தில் நம்மை இருக்க வைக்கவும் உதவுகிறது. இந்த தியானம் உடலில் பிராணவாயுவை அதிகரித்து உடலிலும் மனதிலும் சமநிலையைக் கொண்டு வருவதற்கு கவனம் மற்றும் மாறுபட்ட சுவாசப் பயிற்சியைப் பயன்படுத்துகிறது.