ஒரு வழக்கமான தியான பயிற்சிக்கு ஆழ்ந்த அமைதியின் பயம் மிகப்பெரிய தடைகளில் ஒன்றாகும். இந்த 60 வினாடி தியானம் நீங்கள் தளர்வான அமர்ந்த நிலையை அனுபவிக்க உதவும். இது உடல் அசௌகரியம் அல்லது மனக் கிளர்ச்சியைச் சுற்றியுள்ள எந்தவொரு கவலையும் அமைதிப்படுத்தும். இந்த தியானத்தை தவறாமல் செய்வது உங்கள் சாதனை உணர்வை மேம்படுத்தி உங்களை உள் அமைதியின் பாதையில் முன்னோக்கி நகர்த்தும்.