이완은 긴장과 스트레스가 없는 것을 만끽하는 경험입니다. 이 명상은 호흡을 활용하여 신경계를 진정시키고 신체의 이완 반응을 시작합니다. 이 것은 몸 안에 쌓여있는 스트레스를 풀어주는 첫 단계입니다. 여기서부터 쉽게 지금 이 순간을 만끽하며 삶을 즐길 수 있게 됩니다.