நீங்கள் தியானிக்க வேண்டிய அனைத்தும் உங்களுக்குள் ஏற்கனவே இருக்கிறது. இந்த அடித்தளத் தொடர் இன்னும் அழகான வாழ்க்கையை கொண்டு வருவதற்கு எப்படி அமர வேண்டும், சுவாசிக்க வேண்டும், தளர்த்த வேண்டும் என்பதை கற்பிக்கும். இந்த 5 தியானங்களைப் பயிற்சி செய்வது, உங்கள் குடும்பத்தினருடனும் உங்களுடனும், வேலையிலும் நிகழ் காலத்திலும் மகிழ்ச்சியாகவும் இருக்க உதவும். வழக்கமான பயிற்சியாக உருவாக்கிக் கொள்ள விரும்பும் புதிய தியானிப்பவர்களுக்கும், புத்துணர்ச்சியை தேடும் நீண்ட கால தியானிப்பாளர்களுக்கும் ஏற்றது.