Uma mente calma é uma mente nova. Não fica presa em ciclos intermináveis ​​de pensamentos repetitivos. Nesta meditação, você usará seus dedos para tocar os músculos do seu rosto e pescoço. Isso estimulará seu sistema nervoso e levará gentilmente a um estado de calma. Com a prática, você pode criar uma mente atenta que prospera no dinâmico presente.