पहला कदम बढ़ाईये और अपनी मनोकामनाओं को प्रकट करने के संकल्प लीजिये।
यह ध्यान, 21 ध्यान साधनाओं के अनुक्रम में पहला चरण है जिसे क्रमिक रूप से अभ्यास करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।