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마음 리프레시 (Korean)
평온함 (Korean)
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5m 54s
통찰력, 창의력 있는 아이디어 및 집중력은 모두 평온한 상태에서 그 모습을 드러냅니다. 이런 상태를 방해하는 것은 과도하게 활성화된 뇌의 변연계입니다. 이 곳은 생존본능을 관할하기 때문입니다. 이 명상은 반응하는 상태에서 멀어지게 하고, 명료하며 평온한 상태로 안내할 것입니다. 거기에서 당신은 반복적이고 평범한 생각을 피하고, 맑고 새로운 생각을 할 수 있게 됩니다.
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혼돈에서 벗어나기 (Korean)
평온한 마음은 상쾌한 마음입니다. 끊임없이 반복되는 생각의 순환에 갇혀있지 않습니다. 이 명상은 손가락으로 얼굴과 목의 근육을 두드리게 합니다. 이 때 여러분의 신경계를 자극하고 평온한 상태로 안내할 것입니다. 이 명상을 통해 역동적인 현재를 헤쳐나가는 주의 깊은 마인드를 만들 수 있습니다.
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마인드의 해방 (Korean)
평온한 상태는 상상력, 창의력과 지능을 향상시키는 첫 걸음입니다. 스트레스로부터 해방되었을 때 마인드는 새로운 연결고리를 형성할 수 있습니다. 이 명상은 정신의 수다를 줄이고 집중할 수 있도록 도와줍니다. 마인드의 에너지가 혼돈에서 벗어나 명료함으로 흐를 수 있게 해줄 것입니다.
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있는 그대로 받아들이기 (Korean)
수용은 외부의 상황과 내면의 전쟁이 종료된 상태입니다. 저항의 반대편에서 발견할 수 있는 평화입니다. 이 명상은 수용이 무엇인지 그리고 수용이 아닌 것에 대해 배우며, 도전에 대응하는 방식을 변화시키는데 도움을 줄 것입니다.
