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Watch this video and more on Breathing Room: Guided Meditation for Calm and Inspiration

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Mind Refresh (Portuguese)

Calma (Portuguese) • 5m 50s

Up Next in Calma (Portuguese)

  • Out of Chaos (Portuguese)

    Uma mente calma é uma mente nova. Não fica presa em ciclos intermináveis ​​de pensamentos repetitivos. Nesta meditação, você usará seus dedos para tocar os músculos do seu rosto e pescoço. Isso estimulará seu sistema nervoso e levará gentilmente a um estado de calma. Com a prática, você pode cria...

  • Free the Mind (Portuguese)

    Um estado de calma é o primeiro passo para aumentar a imaginação, criatividade e inteligência. Quando você está livre de estresse, a mente é capaz de formar novas conexões. Essa meditação ajudará a reduzir a conversa mental e a focar-se. Isso agilizará a energia da mente do caos para a clareza.

  • Accepting What is (Portuguese)

    A aceitação é um estado em que a guerra interna com as circunstâncias externas termina. É a paz encontrada do outro lado da resistência. Esta meditação irá explorar o que é aceitação (e o que não é) e ajudará você a transformar a maneira como responde aos desafios.