Mind Refresh (Portuguese)
Calma (Portuguese) • 5m 50s
Visão, idéias criativas e foco emergem de um estado de calma. O que impede esse estado de ser é um sistema límbico hiperativo - o centro de sobrevivência do cérebro. Essa meditação o afastará de um lugar de reatividade em direção à clareza e calma. A partir daí, você pode evitar pensamentos comuns e repetitivos e gerar pensamentos claros e novos.
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Out of Chaos (Portuguese)
Uma mente calma é uma mente nova. Não fica presa em ciclos intermináveis de pensamentos repetitivos. Nesta meditação, você usará seus dedos para tocar os músculos do seu rosto e pescoço. Isso estimulará seu sistema nervoso e levará gentilmente a um estado de calma. Com a prática, você pode cria...
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Free the Mind (Portuguese)
Um estado de calma é o primeiro passo para aumentar a imaginação, criatividade e inteligência. Quando você está livre de estresse, a mente é capaz de formar novas conexões. Essa meditação ajudará a reduzir a conversa mental e a focar-se. Isso agilizará a energia da mente do caos para a clareza.
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Accepting What is (Portuguese)
A aceitação é um estado em que a guerra interna com as circunstâncias externas termina. É a paz encontrada do outro lado da resistência. Esta meditação irá explorar o que é aceitação (e o que não é) e ajudará você a transformar a maneira como responde aos desafios.
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