소울 싱크 : 1일차 (Korean)
마스터 명상 : 당신의 여정은 여기서 시작됩니다 (Korean) • 19m
진심 어린 염원을 실현하고 조화를 이룰 수 있는 고요하고 확장된 상태로 들어가세요. 이 호흡, 소리의 진동, 시각화 및 관찰의 과정은 삶과 조화를 이룰 수 있도록 해줍니다.
이 명상을 경험하는 가장 좋은 방법은 매일 아침에 하는 것입니다. 짧은 여정 뒤에 에너지로 가득하고 기분이 좋아질 것입니다. 수련하면 할수록 진심 어린 의도와 정렬하고 싱크로니시티(의미 있는 우연의 일치)를 실현하게 됩니다.
Up Next in 마스터 명상 : 당신의 여정은 여기서 시작됩니다 (Korean)
-
고요한 마음 명상 : 2일차 (Korean)
이 강력한 명상은 스트레스를 해소하고 차분한 상태로 돌아가는데 도움을 줍니다. 우리 뇌의 반사적인 ‘싸우거나 도망치거나’하는 반응을 담당하는 편도체를 이완합니다. 부정적인 감정에 사로잡혔거나 현존에 방해되는 어수선한 마음을 느낄 때, 잠시 몇 분 동안 이 명상을 하세요. 감정이 복원될 수 있는 힘을 기릅니다.
갈등 상태나 어려운 의사 결정을 내려야 할 때 이 명상을 활용합니다. 혼란에서 벗어나 명료함으로 안내할 것입니다. 이 고요하고 평온한 공간에 들어갈 때마다 스스로 다시 그 곳으로 돌아가는 것이 훨씬 수월해질 것입니다.
-
가슴의 연결 : 3일차 (Korean)
외로움과 분리로부터 벗어나 가슴 안으로 여행을 떠나세요. 호흡 및 시각화를 활용하는 이 짧은 명상이 당신을 가슴과 마음과 몸과 연결할 수 있게 해줄 것입니다. 이 연결성은 관계를 탄탄하게 만들어 더 큰 공감을 주고, 사랑하는 대상에게 더 가깝게 데려가 줄 것입니다.
이 가슴 연결 명상은 혼자 하시거나 사랑하는 사람과 함께 하셔도 좋습니다. 단 5분밖에 소요되지 않지만 하루 종일 지속되는 연결의 감정을 선물해줄 것입니다.
-
우주 지성 연결하기 : 4일차 (밤에 하는 명상) (Korean)
우주 지성은 자아에 대한 인식이 확장될 때 경험할 수 있습니다. 이런 상태에서는 힘든 결정에 대한 명료함과 해답을 찾을 수 있습니다. 이 5분 명상은 호흡과 시각화를 활용하여 부담감을 극복하고 깊은 직관에 눈을 뜨게 해줍니다. 여기서부터 당신은 참된 깨달음에서 오는 힘을 경험하게 될 것입니다.
