हम अक्सर यह मानते हैं कि जब हम खुश होते हैं केवल तभी मुस्कुराते हैं, लेकिन वास्तव में, हम खुश होने के लिए मुस्कुरा सकते हैं! मुस्कुराने की सरल क्रिया हमारे शरीर को अधिक आनन्दमय होने के लिए सक्रिय करती है। यह ध्यान आपमें एंडोर्फिन नामक खुशहाल हार्मोन को रिलीज़ करने के लिए चेहरे को विश्राम में लाने के चलन के माध्यम से मार्गदर्शन करेगा। समय के साथ, यह अभ्यास आनंद में लौटने का एक साधना बन जाएगा।