మీ అభీష్టాలను నెరవేర్చుకునే సంకల్పంతో మీ మొదటి అడుగు వేయండి. క్రమబధ్ధంగా మీరు చేయబోయే 21 ధ్యానాలలో ఇది మొదటి ధ్యానం.
మనోహరావస్థకు మిమ్మల్ని చేర్చే శ్వాస క్రియ, ధ్వని, అవలోకనం, కల్పన ల ప్రవాహ క్రమాన్ని అనుభవించండి.
చిన్ననాటి అనుభవాల గతాన్ని ఉపశమింప చేయడానికి తోడ్పడే ఈ ధ్యానంలో మీ గతంతో అనుసంధానం అవ్వండి.
ఈ ధ్యానం సమయంలో మీలోని పసితనాన్ని
తిరిగి పొందండి. గతాన్ని గమనించడం వలన మీ పరిమితుల నుండి విముక్తి పొంది, మీరు తేలిక పడుతారు.
