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Profundamente Presente (Spanish)
Serie para Principiantes (Spanish)
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4m 18s
Respirar profundamente nos ayuda a limpiar el cuerpo, a calmar la mente y a traernos nuevamente al aquí y ahora. Esta meditación se sirve de trabajos de respiración enfocados y variados para oxigenar tu cuerpo y traer equilibrio al cuerpo y a la mente. Puedes practicar la respiración profunda estando sentado o caminando meditativamente siempre que precises un momento de serenidad.
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Meditación de la Sonrisa (Spanish)
Comúnmente asumimos que sonreímos como consecuencia de nuestra felicidad pero, de hecho, podemos sonreír como una vía hacia ella! El simple acto de sonreír provoca que nuestro cuerpo se vuelva más alegre. Esta meditación te guiará a través de movimientos faciales de relajación con el propósito de...
