Up Next in 平静 (Chinese)

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  08:34

  平静之益 (Chinese)

  平静之益 (Chinese)

  体验用声音的振动和呼吸给身体带来的深度放松。

  带着放松的感觉安坐，可以帮助你学习在混乱中唤起平静的状态。 这个静心利用声音的振动和呼吸进一步放松身体。当你练习处在和平的体验中时，你就会恢复自然的活力。无需急匆匆地于从一个活动到下一个，你将享受当下每一刻。

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  05:50

  清新头脑 (Chinese)

  清新头脑 (Chinese)

  打破常规思考，拥有超凡的体验

  洞察力、专注力和有创意的想法，都是从平静的状态中浮现的。 大脑边缘系统，即大脑的生存中心过度活跃，不利于我们处于这种状态。 这个静心将把你从大脑的应激反应带向清晰与平静。 在此，你可以避免重复性的、惯常的想法，而提出清晰、新颖的思考。

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  11:12

  脱离混乱 (Chinese)

  脱离混乱 (Chinese)

  简短的静心可减轻焦虑，产生平静、当下的头脑状态。

  平静的头脑就是清新的头脑。 它不会卡在无休止的重复性想法的循环中。 在这个静心中，你将会用手指轻拍脸部和颈部的肌肉，这会刺激你的神经系统，并将你温柔地带进平静状态。 通过练习，你可以产生专注的头脑状态，从而动态的当下兴旺发展。