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脱离混乱 (Chinese)
平静 (Chinese) • 11m
简短的静心可减轻焦虑，产生平静、当下的头脑状态。
平静的头脑就是清新的头脑。 它不会卡在无休止的重复性想法的循环中。 在这个静心中，你将会用手指轻拍脸部和颈部的肌肉，这会刺激你的神经系统，并将你温柔地带进平静状态。 通过练习，你可以产生专注的头脑状态，从而动态的当下兴旺发展。
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自由头脑 (Chinese)
减少头脑的喋喋不休，体验新层次的精神专注。
平静的状态是增强想像力、创造力和智慧的第一步。 当你没有压力的时候，头脑就能形成新的连结。 这个静心将有助于头脑的喋喋不休为你带来专注。 它将将头脑的能量带离混乱进入清晰。
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如是接纳 (Chinese)
终结你内在的战争，学会拥抱接纳
接纳就是终结内在与外部环境战争的状态。 在抗拒的另一面找到和平的力量。这个静心将会探索什么是接纳（或不是接纳），并且将帮助你转化应对挑战的方式。
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无限和平 (Chinese)
让自己沉浸在和平状态中来滋养更深的平静状态
和平是能让你成为生活的见证者的状态。 在此，压力有一个漂浮的方式，打扰不到你的平静感。 这最后一个静心将把你带入生命之河，由此你将练习处于和平状态。 每当你要滋养平静的美好状态时，就让自己沉浸在“无限和平”中吧。
