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自由呼吸 (Chinese)
平静 (Chinese)
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4m 4s
学会用呼吸让你的神经系统变得平静,从而带来放松。
放松是感受到没有紧张感和压力的体验。 在这个静心中,你将学习用呼吸安定神经系统并且在身上启动一个放松反应。 这是释放积累在体内压力的第一步。在此,你可以放松地感受当下并且开始享受生活。
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呼吸即生命 (Chinese)
学会用氧气和呼吸来让你的身体和头脑感到有活力。
每个人内在都有一个天生的疗愈者。 这个静心可以教你呼吸的技巧,以帮助将氧气分配到细胞中。 这会帮助身体自愈和复原。 在这个充满活力和放松的空间,模糊和混乱消退。 你将开始看见四周的美与和谐,你变得鲜活起来。
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平静之益 (Chinese)
体验用声音的振动和呼吸给身体带来的深度放松。
带着放松的感觉安坐,可以帮助你学习在混乱中唤起平静的状态。 这个静心利用声音的振动和呼吸进一步放松身体。当你练习处在和平的体验中时,你就会恢复自然的活力。无需急匆匆地于从一个活动到下一个,你将享受当下每一刻。
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清新头脑 (Chinese)
打破常规思考,拥有超凡的体验
洞察力、专注力和有创意的想法,都是从平静的状态中浮现的。 大脑边缘系统,即大脑的生存中心过度活跃,不利于我们处于这种状态。 这个静心将把你从大脑的应激反应带向清晰与平静。 在此,你可以避免重复性的、惯常的想法,而提出清晰、新颖的思考。