La serie Calma es un viaje de 8 meditaciones guiadas diseñadas para cultivar un profundo sentido de paz interior. Comienza con algunas meditaciones de trabajo respiratorio que ayudarán a que puedas relajarte. Aprendiendo a regular tu sistema nervioso, descubrirás una mayor calma. Luego, la serie se dirige a calmar el sistema límbico -el centro de supervivencia- en tu cerebro, estabilizando el cuerpo y trayendo claridad mental. Desde este lugar de liviandad, puedes nutrir un estado de aceptación -o de no-resistencia- y cultivar un profundo sentimiento de paz.
La relajación es una experiencia sensible, en la que estamos libres de tensión y estrés. En esta meditación aprenderás a usar tu respiración para calmar a tu sistema nervioso y activar la respuesta de relajación de tu cuerpo. Este es el primer paso para dejar ir el estrés acumulado en ti. De este...
Hay un sanador natural presente en todos nosotros. Esta meditación nos enseña, a través de técnicas de trabajo de respiración, a distribuir el oxígeno a nuestras células. Esto permite que el cuerpo se sane y se restaure. En este espacio relajado y lleno de vitalidad, la confusión y el desorden se...
La práctica de sentarte sintiéndote relajado puede enseñarte a invocar el estado de calma en momentos de caos. Esta meditación usa la vibración sonora y el trabajo respiratorio para potenciar la relajación en tu cuerpo. Cuando practicas estar en la experiencia de paz, tu sensación natural de vita...
