Calma (Spanish)
Peace is an accessible inner state where creativity and freedom are born. Calm is a series of eight guided meditations designed to cultivate a deep sense of inner peace. The best way to practice is one meditation per day. If you miss a day, don’t worry. Simply pick up where you left off. Each phase of Calm targets a specific aspect of your body, mind and consciousness. This sequential approach connects the three, resulting in greater well being.
The series starts with several breathwork meditations to help you relax. By learning to relax your nervous system, you will discover greater calm. Once in this state, your focus will turn to calming the limbic brain (your survival center). This settles the body and brings mental clarity. From this place of ease, you can nurture a state of acceptance and cultivate a deep sense of peace in your consciousness.
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Introducción a la Calma (Spanish)
La serie Calma es un viaje de 8 meditaciones guiadas diseñadas para cultivar un profundo sentido de paz interior. Comienza con algunas meditaciones de trabajo respiratorio que ayudarán a que puedas relajarte. Aprendiendo a regular tu sistema nervioso, descubrirás una mayor calma. Luego, la serie ...
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Libera tu Respiración (Spanish)
La relajación es una experiencia sensible, en la que estamos libres de tensión y estrés. En esta meditación aprenderás a usar tu respiración para calmar a tu sistema nervioso y activar la respuesta de relajación de tu cuerpo. Este es el primer paso para dejar ir el estrés acumulado en ti. De este...
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Respira como la Vida (Spanish)
Hay un sanador natural presente en todos nosotros. Esta meditación nos enseña, a través de técnicas de trabajo de respiración, a distribuir el oxígeno a nuestras células. Esto permite que el cuerpo se sane y se restaure. En este espacio relajado y lleno de vitalidad, la confusión y el desorden se...
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El Pozo de la Calma (Spanish)
La práctica de sentarte sintiéndote relajado puede enseñarte a invocar el estado de calma en momentos de caos. Esta meditación usa la vibración sonora y el trabajo respiratorio para potenciar la relajación en tu cuerpo. Cuando practicas estar en la experiencia de paz, tu sensación natural de vita...
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Resfresca tu Mente (Spanish)
Desde el estado de calma surgirán en ti comprensiones profundas, ideas creativas y enfoque. Lo que evita que este estado se manifieste es un sistema límbico -el cerebro de supervivencia- hiperactivo. Esta meditación te apartará de un lugar de reactividad hacia la claridad y la calma. Así, evitará...
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Fuera del Caos (Spanish)
La mente en calma es una mente fresca, que no se queda estancada en ciclos interminables de pensamientos repetidos. En esta meditación usarás tus dedos para golpetear los músculos de tu rostro y de tu cuello. Esto estimulará a tu sistema nervioso y te llevará hacia un estado de calma. Con esta pr...
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Libera tu Mente (Spanish)
El estado de calma es el primer paso para mejorar tu imaginación, creatividad e inteligencia. Cuando estás libre de estrés, la mente es capaz de realizar nuevas conexiones. Esta meditación te ayudará a reducir el parloteo mental y te traerá enfoque. Mejorará el flujo de energía en tu mente, aleja...
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Acepta lo que es (Spanish)
La aceptación es un estado en el cual la guerra interna que con las circunstancias a tu alrededor, llega a su final. Es la paz que se encuentra al otro lado de la resistencia. Esta meditación explorará lo que es la aceptación y lo que no; y te ayudará a transformar la forma en la que respondes a ...
