セリーンマインド (Japanese)
Ekam Circle 2.0 (Japanese)
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8m 17s
不快な感情のストレスを解消し、穏やかさに立ち戻り、プレゼンスの状態に集中する。
このパワフルな瞑想は、ストレスを解消し、穏やかさに立ち戻る助けとなります。この瞑想によって、扁桃体、つまり脳の闘争か逃避かという反応を司る部位がリラックスします。否定的な感情に囚われてしまったと感じたり、気が散って現在の瞬間に集中しにくいと感じたりした時にはいつでも、数分間時間をとって、この瞑想を実践しましょう。感情的な強さを培うことが学べます。
この瞑想を難しい意思決定や対立がある時に使ってください。心が困惑から抜け出せ、明晰になっていきます。この穏やかで静かな状態になっていく度に、より努力が要らず、ひとりでにその状態に戻って行けるようになります。
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