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第三天:心的连结 (Chinese)
熟练者静心:你的旅程开始于这里 (Chinese)
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10m
进入一段心的旅程,加强与自己、与他人的连结。
进入心的旅程,远离孤独与孤立。这个简短的静心运用呼吸和观想来帮助你与心、头脑和身体相连结。 这种连结会加强你的人际关系,给你更大的同理心,并且让你与你所爱更亲近。
这个心的连结练习可以独自练习,或者与亲爱的人一起练习。 只需花5分钟,就会给你带来持续一整天的连结感。
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第四天:获取宇宙智慧 (夜晚静心) (Chinese)
获取宇宙智慧来扩展你的自我觉知并接入你的直觉。
当我们扩展自己的自我觉知,就能体验到宇宙智慧。 在这里,你将对难于决择的事情获得清晰性并找到答案。 这5分钟的静心,运用呼吸和观想来克服压力,并接入你深层的直觉。 在此,你将体验到真知的力量。
当你睡前连结到宇宙智慧时,你将带着新的想法醒来,并且对每天的共时性变得更有觉知。
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第五天:焕新呼吸 (Chinese)
平衡体内的5种呼吸能量,体验源源不断的能量与活力。
呼吸是维持我们生命的力量。 人体内有80%的毒素是通过呼吸排出的。通过这个基于呼吸的10分钟静心,学习运用呼吸进行排毒并重焕生机。 以印度古老的5种呼吸能量练习为基础,通过吸气和呼气运动来帮助你在细胞层面让身体充满能量。
定期练习这个静心,有助于排出体内毒素、延长寿命并减缓细胞衰老。 或者,简单地,在忙碌的一天,将其用于快速提升能量。