Live stream preview
ஆழமான இருப்பு Deeply Present (Tamil)
தொடங்குவோருக்கான தியானங்கள் (Tamil) • 4m 23s
ஆழ்ந்த சுவாசம் உடலை தூய்மைப் படுத்தவும், மனதை அமைதிப் படுத்தவும், நிகழ்காலத்தில் நம்மை இருக்க வைக்கவும் உதவுகிறது. இந்த தியானம் உடலில் பிராணவாயுவை அதிகரித்து உடலிலும் மனதிலும் சமநிலையைக் கொண்டு வருவதற்கு கவனம் மற்றும் மாறுபட்ட சுவாசப் பயிற்சியைப் பயன்படுத்துகிறது.
Up Next in தொடங்குவோருக்கான தியானங்கள் (Tamil)
-
Smile for Joy ஆனந்தப் புன்னகை (Tamil)
நீண்ட விளக்கம்
நாம் சந்தோஷமாக இருக்கும்போது மட்டுமே சிரிப்போம் என்று நாம் அடிக்கடி கருதுகிறோம், ஆனால் உண்மையில், மகிழ்ச்சிக்கான வழியை நாம் சிரித்து உருவாக்க முடியும்! சிரிப்பு என்னும் எளிய செயல் நம் உடலை மேலும் மகிழ்ச்சியாக மாற்றும். இந்த தியானம் எண்டோர்பின்ஸ் எனப்படும் மகிழ்ச்சியான ஹார்மோன்களை ...
