यह 3 मिनट का अनुभव आपको जीवन की किसी भी स्थिति के दौरान प्रशांतता की कुंजी देता है। जब भी तनावपूर्ण परिस्थितियाँ उत्पन्न हों, तो प्रतिदिन या आवश्यकतानुसार अभ्यास करें।
एक शक्तिशाली कल्पना, जो आपको खुद के सर्वश्रेष्ठ रूप से परिचित कराएगा। यह अपने भीतर महानतम शांति को पाने की दिशा में एक अभिन्न कदम है।
आंतरिक संघर्ष की कहानी पर ध्यान देना सीखें। आत्म-मूल्याकंन को जाने दें और स्वयं को वह प्यार और करुणा दें जिसके आप हकदार हैं।
अपने आंतरिक सत्य के धीमे अवलोकन को अनुभव करें। इस स्थान में, "होना चाहिए" या "नहीं होना चाहिए" नहीं होता है । चीजें बस हैं। इस ध्यान का उपयोग तब करें जब आधुनिक जीवन के तनाव के कारण आप अपने व्यक्तिगत सत्य पर प्रश्न उठा रहे हों।
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