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平静的介绍 (Chinese)
平静 (Chinese)
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2m 59s
平静是专为培养深刻的内在和平感而设计的静心，是八个引导式静心中的一个。
平静是八个引导式静心中的一段旅程，专为培养深刻的内在和平感而设计。这个系列的静心从几个呼吸静心开始来帮助你放松。 通过学习调节神经系统，你将发现更大的平静。然后，这个系列转向大脑的边缘系统（你生存脑中心），这会让身体安稳下来并且带来心智上的清晰性。从这个自在之所，你可以滋养接纳或不抗拒的状态，并且在意识中培养深刻的和平感。
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自由呼吸 (Chinese)
学会用呼吸让你的神经系统变得平静，从而带来放松。
放松是感受到没有紧张感和压力的体验。 在这个静心中，你将学习用呼吸安定神经系统并且在身上启动一个放松反应。 这是释放积累在体内压力的第一步。在此，你可以放松地感受当下并且开始享受生活。
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呼吸即生命 (Chinese)
学会用氧气和呼吸来让你的身体和头脑感到有活力。
每个人内在都有一个天生的疗愈者。 这个静心可以教你呼吸的技巧，以帮助将氧气分配到细胞中。 这会帮助身体自愈和复原。 在这个充满活力和放松的空间，模糊和混乱消退。 你将开始看见四周的美与和谐，你变得鲜活起来。
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平静之益 (Chinese)
体验用声音的振动和呼吸给身体带来的深度放松。
带着放松的感觉安坐，可以帮助你学习在混乱中唤起平静的状态。 这个静心利用声音的振动和呼吸进一步放松身体。当你练习处在和平的体验中时，你就会恢复自然的活力。无需急匆匆地于从一个活动到下一个，你将享受当下每一刻。
