Live stream preview
第二天：平静头脑静心 (Chinese)
熟练者静心：你的旅程开始于这里 (Chinese) • 8m 24s
消融不愉快的情绪压力，回到平静、归于中心的状态。
这个有威力的静心有助于缓解压力，让你回归平静。 它通过放松杏仁核（大脑“战或逃”的中心）来发挥作用。 每当你感到被负面情绪所挟持，或者头脑混乱把你带离当下，请花几分钟时间来练习这个静心。 学习如何让情绪复原。
在冲突中或要很难做决策时使用这个静心。 它将带你走出困惑进入清晰。 每次你进入这个平静而安宁的空间时，自己就更容易不费力地重返那个状态。
Up Next in 熟练者静心：你的旅程开始于这里 (Chinese)
-
第三天：心的连结 (Chinese)
进入一段心的旅程，加强与自己、与他人的连结。
进入心的旅程，远离孤独与孤立。这个简短的静心运用呼吸和观想来帮助你与心、头脑和身体相连结。 这种连结会加强你的人际关系，给你更大的同理心，并且让你与你所爱更亲近。
这个心的连结练习可以独自练习，或者与亲爱的人一起练习。 只需花5分钟，就会给你带来持续一整天的连结感。
-
第四天：获取宇宙智慧 （夜晚静心） (Chinese)
获取宇宙智慧来扩展你的自我觉知并接入你的直觉。
当我们扩展自己的自我觉知，就能体验到宇宙智慧。 在这里，你将对难于决择的事情获得清晰性并找到答案。 这5分钟的静心，运用呼吸和观想来克服压力，并接入你深层的直觉。 在此，你将体验到真知的力量。
当你睡前连结到宇宙智慧时，你将带着新的想法醒来，并且对每天的共时性变得更有觉知。
-
第五天：焕新呼吸 (Chinese)
平衡体内的5种呼吸能量，体验源源不断的能量与活力。
呼吸是维持我们生命的力量。 人体内有80％的毒素是通过呼吸排出的。通过这个基于呼吸的10分钟静心，学习运用呼吸进行排毒并重焕生机。 以印度古老的5种呼吸能量练习为基础，通过吸气和呼气运动来帮助你在细胞层面让身体充满能量。
定期练习这个静心，有助于排出体内毒素、延长寿命并减缓细胞衰老。 或者，简单地，在忙碌的一天，将其用于快速提升能量。
