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第一天：力量静心 (Chinese)
熟练者静心：你的旅程开始于这里 (Chinese) • 20m
进入平静而扩展的状态，你可以在此创造和谐并实现你真心所愿。
进入平静而扩展的状态，你可以在此创造和谐并实现你真心所愿。这一系列的呼吸、声音振动、观察和观想，将帮助你与生活保持同步。
体验这个静心最好的方式就是在每天的早上来练习它。经过这个短暂的静心旅程后，你会感觉到意气风发而充满能量。你练习得越多，就越会感觉到与自己的真心所愿调频一致并显化共时性。
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第二天：平静头脑静心 (Chinese)
消融不愉快的情绪压力，回到平静、归于中心的状态。
这个有威力的静心有助于缓解压力，让你回归平静。 它通过放松杏仁核（大脑“战或逃”的中心）来发挥作用。 每当你感到被负面情绪所挟持，或者头脑混乱把你带离当下，请花几分钟时间来练习这个静心。 学习如何让情绪复原。
在冲突中或要很难做决策时使用这个静心。 它将带你走出困惑进入清晰。 每次你进入这个平静而安宁的空间时，自己就更容易不费力地重返那个状态。
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第三天：心的连结 (Chinese)
进入一段心的旅程，加强与自己、与他人的连结。
进入心的旅程，远离孤独与孤立。这个简短的静心运用呼吸和观想来帮助你与心、头脑和身体相连结。 这种连结会加强你的人际关系，给你更大的同理心，并且让你与你所爱更亲近。
这个心的连结练习可以独自练习，或者与亲爱的人一起练习。 只需花5分钟，就会给你带来持续一整天的连结感。
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第四天：获取宇宙智慧 （夜晚静心） (Chinese)
获取宇宙智慧来扩展你的自我觉知并接入你的直觉。
当我们扩展自己的自我觉知，就能体验到宇宙智慧。 在这里，你将对难于决择的事情获得清晰性并找到答案。 这5分钟的静心，运用呼吸和观想来克服压力，并接入你深层的直觉。 在此，你将体验到真知的力量。
当你睡前连结到宇宙智慧时，你将带着新的想法醒来，并且对每天的共时性变得更有觉知。
