संपूर्ण विश्रांति - Fully relaxed (Hindi)
शुरुआती लोगों के लिए ध्यान (Hindi)
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जब हम शरीर को विश्रांति की स्थिति में लाते हैं, तब हम मन को भी प्रशांतता स्थिति में लाते हैं। इस स्थान से, जीवन की परेशानियां कम हो जाती हैं और हम जिस तनाव या क्रोध को पकड़ें हैं, वह विलीन हो जाता है। यह ध्यान आपको अपने शरीर को स्कैन करने और धीरे-धीरे विश्राम में लाने में मदद करेगा, जिससे वह सौम्य सामंजस्य में जाएगा। अकेले या दूसरों के आस-पास इसका अभ्यास कर सकते हैं। चाहे आप कहीं भी हों, यह शरीर और मन को शांत करने का एक शक्तिशाली साधना है।
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गहनता से उपस्थित होना - Deeply Presen...
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Smile for joy आनंद से मुस्कुराएँ (Hindi)
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