सचेत होकर श्वास लेना - Conscious Breathing (Hindi)
शुरुआती लोगों के लिए ध्यान (Hindi) • 5m 29s
श्वास हमारे जीवन का एक अदृश्य भाग है जिसका मूल्य हम नहीं समझते हैं। जन्म लेने के क्षण से, वह हमें केंद्रित करने और पुन: उत्पन्न करने में सहायता करती है। यह ध्यान आपको अपनी सूक्ष्म उपस्थिति के प्रति जागरूक होने के लिए अपनी सांस को देखने और प्रसारित करने में मदद करेगा। ऐसा करने से आपका तंत्रिका तंत्र नियंत्रित होगा और आप प्रशांतता स्थिति में चले जायेंगे।
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